Premda stručnjaci odraslima preporučuju sedam do devet sati sna dnevno, mnogima je - posebno onima koji ne uspiju da toliko odspavaju „u komadu“ - to premalo. Iako je spavanje jedini „pravi“ način da se savlada umor, postoje i neke strategije uz pomoć kojih se možemo razbuditi – kao, na primjer, ispijanje više vode, kofeina i okruženje s puno prirodnog svijetla.
Jedna od najvažnijih stvari u učenju jeste sposobnost koncentrisanja, odnosno usmjeravanja mišljenja na određeni sadržaj. Koncetracija predstavlja sposobnost fokusiranja na određenu aktivnost bilo da čitate gradivo, rješavate test, radite domaći zadatak ili se spremate za odgovaranje.
U moru informacija o koronavirusu, pitanje koje se javlja u životu roditelja jeste da li i na koji način razgovarati s djetetom o ovoj temi i umanjiti njihovu brigu. S jedne strane želite da im smanjite strahove, a s druge želite da razgovor bude iskren i da osigurate da će pravilno voditi računa o higijeni, sebi i drugima. Pred vama je nekoliko savjeta kako se nositi s ovom situacijom.
Ovo je možda situacija kada ne dobijaš onoliko potvrda i ohrabrujućih poruka, a potrebnije su ti nego ikad. Zato je važno da znaš da je OKEJ da tražiš za sebe ono što ti je potrebno!
Veoma je važno da se češće nego inače podsjećamo da smo sposobni da se pobrinemo za sebe i da iz ove situacije možemo izaći zdravi i bezbjedni. Dokazano je da su pokazivanje naklonosti i ljubavi važni za održanje emotivnog i fizičkog zdravlja. Ovo možemo postići razmjenom poruka koje afirmišu postojanje i vrijednost osobe.
Sve je više dokaza u prilog tome da energija prati misao. Naše razmišljanje zapravo može da prouzrokuje pojavu određenih fizioloških promjena.
