Jedna od najvažnijih stvari u učenju jeste sposobnost koncentrisanja, odnosno usmjeravanja mišljenja na određeni sadržaj. Koncetracija predstavlja sposobnost fokusiranja na određenu aktivnost bilo da čitate gradivo, rješavate test, radite domaći zadatak ili se spremate za odgovaranje.
Primijetili ste da u nekim situacijama prilikom učenja, vaše misli lutaju od jedne do druge teme. Spoljni događaji vam skreću pažnju, sadržaj udžbenika je neinteresantan ili težak… Ne brinite, to se događa svakome.
Pa, kako da postignete koncentraciju neophodnu za uspješno i efikasno učenje?
Poenta koncetracije u učenju je da uspijete da eliminišete sve ono što odvraća vašu pažnju.
Evo nekoliko načina kako to možete da izvedete:
Usredsredite se na učenje.
Prije početka učenja razmislite i pripremite šta će vam sve biti potrebno tokom procesa učenja. Podsjetite se šta ste prethodno učili: pročitajte bilješke ili važne djelove teksta u udžbeniku i pogledajte slike koje prate tekst.
Nađite mjesto na kojem ćete učiti i ne mijenjajte ga.
Nemojte mijenjati svoj radni prostor i okruženje. Držite se vašeg radnog stola i stolice i lako dostupnih stvari koje vam služe prilikom učenja.
Pridržavajte se plana učenja.
Trudite se da ispunite svaku planiranu aktivnost. Niko ne voli kada se stvari nagomilaju, a negativne emocije i zabrinutost da li ćete uspjeti sve da nadoknadite nikom ne trebaju.
Ako osjetite umor, nakon nekog vremena promijenite temu ili predmet koji učite.
Psihološka istraživanja vam savjetuju da u toku jednog dana ne učite više od tri nove teme ili predmeta.
Napravite plan za pauze i odmor i pridržavajte ga se.
Tokom pauze radite nešto potpuno drugačije od učenja: idite u kratku šetnju, osvježite se, popričajte s ukućanima i sl. U pauzama se često zavaramo s telefonom u ruci ili ispred televizora, što zna da nas ulijeni uspava, umjesto da nam produži budnost.
Umanjite razna prekidanja iz okoline.
Izbegavajte držanje fiksnog i mobilnog telefona u blizini mjesta za učenje. Naučno je dokazano da svaki prekid rada, zahtijeva 15-20 minuta vremena za novo zagrijevanje i uspostavljanje koncentracije.
Na vrata sobe u kojoj učite stavite jasan natpis da vas ne uznemiravaju. ☺
Ugasite muziku ili puštite nešto umirujuće i neprimijetno.
Mijenjajte stilove učenja.
Ako primijenite više različitih aktivnosti u učenju, imaćete bolje rezultate u učenju.
Motivišite se tako što ćete se nagraditi na kraju učenja.
Odredite nagradu kao na primjer: pogledajte film ili seriju pred spavanje, omiljena hrana ili poslastica i sl.
Veliki umjetnik Pablo Pikaso je jednom rekao “Ko želi nešto da nauči naći će način, ko ne želi, naći će izgovor”.
Izvor: www.porodicnicentar.com
