Svi smo svjesni koliko je san bitan. Ipak, roditelji često nisu sigurni zašto je od vitalnog značaja koliko dijete spava. Naučnici su ustanovili da je kod djece san podjednako važan kao i zdrava hrana.
Pored sna i hrane, za djecu je važno da su fizički aktivna. Ukoliko dođe do disbalansa bilo koje od ovih stvari, djeca neće moći da ostanu zdrava, da pravilno rastu i razvijaju se, ali ni da postižu dobre rezultate u školi. Koliko je važno da djeca vremenski dovoljno spavaju, toliko je važno i vrijeme u koje spavaju.
Posledice nepravilnog sna kod djece se manifestuju kroz pojavu gojaznosti i loš imunitet. Istraživanja su pokazala da ova djeca imaju probleme u ponašanju, poremećaje učenja, probleme sa iskazivanjem i kontrolom svojih emocija. Nedavna studija je pokazala da su adolescenti sa poremećajem u spavanju skloniji upotrebi droge i suicidnim mislima.
Iako se često mediji i nove tehnologije krive za probleme s učenjem i gojaznošću kod djece, rezultati istraživanja su pokazali da je glavni uzrok nedostatak sna. Djeca često gledaju televiziju ili igraju igrice na uštrb sna. Posebno noću. Hiperaktivnost kod djece i poremećaji pažnje su vrlo često posledica nedovoljnog i nekvalitetnog sna.
Izvor: portal Demetra
Priredila: Anđela Miličić
