Sport nudi nezamislive fizičke, emocionalne i mentalne koristi, a pored toga pruža nam zabavu i opuštanje sa najbližima. Pogledajte u kojim aktivostima može uživati cijela porodica.
Svi smo upoznati sa prednostima fizičkih aktivnosti koje su važne za zdravlje ljudi. One mogu biti posebno zanimljive kada je cijela porodica uključena, a takođe i značajne jer tada ukućani provode vrijeme zajedno.
Jedan od najpozitivnijih aspekata koji treba utvrditi jeste taj da sport smanjuje stopu gojaznosti kod djece. Posebno je važan za djecu u razvoju. Baveći se sportom djeca provode manje vremena igrajući video-igrice i gledajući televiziju. Opuštanje u prirodi podstiče djecu da čuvaju okolinu. Idealno bi bilo da se porodično bavite sportom bar dva puta nedeljno, a smijeh, zabava i druženje su nezaobilazni. Mi vam nudimo šest različitih vrsta aktivnosti u kojima ćete uživati sa porodicom i prijateljima.
Plivanje
Plivanje je jedan od najboljih sportova za cijelu porodicu. To je zato što plivanje podrazumijeva odličan trening za cijelo tijelo. U stvari, u ovoj aktivnosti mogu uživati i najmanja djeca. Vježbanjem možete naučiti svoju djecu da plivaju i vole vodu. Pored toga, to je izvrstan način da trošite dodatne kalorije i gradite fizičku izdržljivost. Plivanje opušta, pa može pomoći djeci da bolje sanjaju i spavaju, što je idealno za razvoj.
Vožnja biciklom
Ko ne voli da provodi vrijeme vozeći bicikl? Biciklizam je sjajna aktivnost koju možete praktikovati porodično, jer je to sport koji podstiče zabavu i sreću. Neke od blagodeti ove aktivnosti mogu biti podsticanje kretanja, motoričkih sposobnosti, a pomaže i u razvoju refleksa. Poboljšava cirkulaciju, jača srce i pomaže u sprečavanju gojaznosti. Biciklizam svim uzrastima pomaže u jačanju imunog sistema. Možete se voziti na otvorenom prostoru, mjestima koja su namijenjena za vožnju bicikla ili na nekoj planini.
Planinarenje
U njemu djeca uživaju, a uz to uče kako da se snalaze u prirodi. U fizičke prednosti planinarenja ubrajamo bolji protok cirkulacije i stabilizaciju krvnog pritisaka koji štite srce. Planinarenje vam pomaže da se opustite i izbacite svu negativnu energiju iz sebe.
Jedan od najbitnijih aspekata koji treba naglasiti jeste da sport smanjuje stopu gojaznosti kod djece, pomaže im u razvoju kreativnosti, ideja i pomaže u formiranju zdravih navika.
Penjanje kao i planinarenje je aktivnost koja oslobađa energiju, koju djeca posjeduju više od odraslih. Pored toga, pomaže u razvoju sposobnosti suočavanja sa izazovima i fizički ojačava članove porodice. Zabava je svakako neizostavna.
Fudbal ili košarka
Ove dvije aktivnosti omogućavaju da svi u porodici ostanu u dobroj formi. Možete da uključite i ostale članove porodice, čak i prijatelje. Ovi sportovi omogućavaju druženje više osoba. Sport pomaže pojedincima da formiraju socijalne i liderske vještine, kao i brzinu, koordinaciju, timski rad i mobilnost.
Šetnje
Šetnje su najbolja opcija za dane kada imate malo slobodnog vremena. Treba samo odvojiti tridesetak minuta za odlazak u park i uživanje u društvu sa svojim voljenima. Ovo pomaže u oslobađanju tenzije, napetosti i pomaže u opuštanju. Slatki razgovori tokom šetnje mogu vas dodatno opustiti i oraspoložiti ukoliko ste imali naporan dan.
Najvažniji zaključak jeste da je porodična aktivnost divan način druženja sa djecom. Iskoristite svaki trenutak i uspostavite bolji odnos u porodici. Vaša djeca će sigurno to cijeniti.
Izvor: Yumama