Nakon aktivnog raspusta, dugo sjedenje u školskim klupama, ali i ispred TV-a, mogu ostaviti loše posljedice na mališane, u vidu neiskorišćene (i pogrešno usmjerene) energije ili zdravstvenih problema.
Kao roditelji, trudimo se da budemo najbolji uzor svom djetetu, ali često od njega očekujemo da bude bolje od nas. Ali, to u mnogim slučajevima nije realno, niti opravdano. Svi možemo da se prisjetimo prvog dana škole nakon dugog ljetnjeg raspusta.
Nekima od nas prisjećanje na to stvara nelagodu. Jedino što nas je tada radovalo, bio je ponovni susret sa drugarima. I danas imamo sličan osjećaj nelagode - prilikom vraćanja na posao nakon bezbrižnog ljetnjeg odmora. Prvog dana nije lako. Ali, da nema tih različitih faza u našem životu, vjerovatno ne bismo dovoljno cijenili lijepe faze opuštanja. To je još jedan razlog da imamo više razumijevanja za svoje dijete.
Od aktivnog do pasivnog ponašanja
Vraćanje u svakodnevicu za nekog može da bude radost i ushićenje, a za drugog stres i ponovno privikavanje na drugačiji životni tempo. Ono što je sigurno, svoje aktivnosti treba da prilagodimo navikama i obavezama koje nam škola nameće. Kao potpuna suprotnost opuštenoj ljetnjoj varijanti na moru ili planini, prosto "traže" neke lagane pripreme, kako bi sve prošlo "bezbolnije".
Djeca su na raspustu aktivnija, jer imaju više slobodnog vremena za različite igre.
Sjedenje u školskoj klupi ili pred TV-om tokom hladnih jesenjih i zimskih dana, ostavlja dovoljno "neiskorišćene" energije kod djece - koju mi, kao roditelji, treba što bolje da usmjerimo, u skladu sa sklonostima i željama našeg djeteta (djece). Neaktivnost nije dobra. Ne samo što stvara lošu naviku, koja povlači grickanje raznih "nezdravih" namirnica, već utiče na slabljenje muskulature, uzrokuje loše držanje, gojaznost, loš vid, smanjenu koordinaciju, i još mnogo toga. A ni djetetova mašta se ne razvija. Ranijih godina, nije bilo toliko elektronskih mogućnosti, pa su djeca više vremena provodila u druženju, igri, kretanju, socijalizaciji uopšte. Danas i druženja, nažalost, idu preko raznih društvenih mreža (Fejsbuk, Tviter), tako da se potreba za kretanjem još više smanjuje.
Da bi tijelo, kao glavno dostignuće prirode, moglo da funkcioniše dobro i kvalitetno, potrebna mu je kretnja. Zbog toga je važno da "osvijestimo" sebe, da od najranijeg uzrasta našoj djeci usađujemo misao o kretnji, o sportu kao životnoj navici. To će im pomoći da u kasnijem periodu njihova tijela što duže ostanu u funkciji.
Sjedenje je teško!
Često su nam prve asocijacije na početak školske godine - sjedenje u klupi i nošenje teške torbe. Nažalost, torbe su sve teže, sjedenje sve duže, a očekivanja od naših mališana sve veća. Kako se "izboriti" sa torbom?
Teška torba dodatno opterećuje leđa djeteta (a i vas, ukoliko ga vodite u školu).
Dobra stvar je što u ponudi postoje i školske torbe sa točkićima, tako da mogu da se stave na leđa (na oba ramena), ali i da se vuku. U tom slučaju, dijete treba da mijenja strane, to jest da ne vuče torbu samo jednom rukom, na primjer desnom, jer se tako jača samo jedna strana tijela. Ali je manje vremena za igru. Zato ga treba iskoristiti na najkvalitetniji način.
Ako niste upoznati sa interesovanjima svog djeteta, pitajte ga (i uvažite njegove želje) kojim od sportova bi željelo da se bavi. Neka djeca odmah daju odgovor, dok je pojedinim mališanima potrebna pomoć roditelja da donesu odluku. Svaki sport je dobar ukoliko vaše dijete u njemu uživa, bio on grupni ili individualni.
Trčanje, penjanje, provlačenje, puzanje, skakanje - kvalitetan su način da se kod djeteta simetrično razvijaju mišići i lijeve i desne strane tela. Ponekad, da se dijete ne bi isprljalo, ili iz straha da se ne povrijedi, zabranjujemo mu neke igre. Naravno, ne smije da bude ugroženo, ali ne treba pretjerivati.
Predložene aktivnosti su izvanredne za motoričko jačanje muskulature mališana.
Savjetovanje sa edukovanim instruktorima
Vježbe istezanja posle škole su dobrodošle, pa bi njima trebalo posvetiti posebnu pažnju. Dugo sjedenje deluje na povlačenje ramena prema naprijed, i slabi sjedalne mišiće. Jahanje kao sport je odličan način da sjedeći aktivno djelujemo na mišiće sjedalnog dijela, nogu i leđa. Osim toga, dijete je na svježem vazduhu.
Nametanje obaveza i promjena ritma mogu da uslove da se dijete žali na gubitak energije (ili da se vama učini da nema dovoljno energije). To je normalna faza, ali samo ako je kratka. Ukoliko potraje, treba da se posavjetujete sa pedijatrom.
Djecu u razvoju svakako treba da prati ljekar, zbog mnogih promjena koje se dešavaju. Neke negativne promjene kod djeteta mogu da se isprave ili uspore fizičkom aktivnošću, odnosno određenim vježbama i pravilnim izborom sporta.
Neophodno je savjetovanje sa edukovanim instruktorom, odnosno kineziologom ili kinezioterapeutom - koji može da odredi pravilan program vježbi za jačanje muskulature leđa i trupa, kako bi kod djeteta mogle da se uz pomoć vježbi postignu korekcije.
Pilates i joga za djecu
Svi sportovi u kojima možete da učestvujete zajedno sa vašim djetetom, odličan su izbor. Ukoliko idete na neki grupni program, u koji možete da uključite i dijete - povedite ga. Naravno, program ne bi smio da bude kontraindikovan za njega, na primjer - velike težine, ili rad sa rekvizitima kojima dijete može da se povrijedi. Danas ima dosta programa koji mogu da se primijene i u radu sa djecom. Pilates i joga su samo neki od njih, uz čiju pomoć može da se poboljša držanje i pravilan rast muskulature vašeg školarca. Zato ga ponekad uključite u svoje aktivnosti. Jer, ne samo što mu dajete na značaju i razvijate kod njega odnos prema vježbanju, već njegujete i vaš odnos sa njim.
Izvor: www.yumama.com