Udruženje Ljudi na prvom mjestu (People first) sa Novog Zelanda kreiralo je niz materijala u lako čitljivim i lako razumljivim formatima. U nastavku vam donosimo par informacija u lako razumljivom formatu koji se odnose na zaštitu zdravlja.
Sada, svi ostajemo kod kuće da spriječimo širenje virusa COVID-19.
Ostanak kod kuće može biti težak.
Ako izlaziš napolje nemoj da boravis s drugim ljudima jer to može biti opasno za tebe. Virus prenose ljudi.
Kada si bolestan/na, može biti još teže.
Moraćeš da paziš na sebe ako se razboliš.
Da bi se osjećao/la bolje:
- pij dosta vode
- pij topla pića, naprimjer čaj ili limunadu s medom
- otvori prozor da u sobu uđe svjež vazduh
- odmaraj što više
- spavaj.
Možeš i da radiš neke tihe i zabavne stvari, na primjer:
- slušaj muziku
- slušaj onlajn knjigu – takozvane audio knjige
- čitaj knjigu
- gledaj televiziju.
Ostani u kontaktu s ljudima do kojih ti je stalo.
I njima je stalo do tebe, takođe.
Pomozi da ljudi s kojima živiš budu dobro
Ako živiš s drugim ljudima, treba da paziš da se i oni ne razbole.
Ovo su neke stvari koje možeš da uradiš da se to ne desi:
- kašlji i kijaj u svoj lakat ili u maramicu
- ne kašlji i ne kijaj u šaku.
Ako kašlješ ili kijaš u maramicu:
- baci je u kantu
- operi ruke.
Peri ruke 20 sekundi što češće možeš sapunom i toplom vodom.
Ne dijeli s drugima:
- piće
- četkicu za zube
- pribor za jelo.
Otvori prozore da uđe što više svježeg vazduha i sunca.
Drži se na što većoj udaljenosti od ljudi s kojima živiš.
Probaj da budeš u drugoj prostoriji.
Spavaj sam/a u sobi ako je to moguće.
Ne grli i ne ljubi nikog dok ti ne bude bolje.
Možeš nastaviti da provodiš vrijeme s ljudima s kojima živiš kad ti bude bolje.
Pitaj za pomoć ako ti treba
Ako ti treba pomoć da nabaviš hranu ili ljekove možeš kontaktirati:
UMHCG – 020265650 ili 069385981 (i na Viber) ili nam poslati mejl na Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je vidjeli. ili Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je vidjeli.
Ako si zabrinut/a zbog svog zdravlja, možeš pozvati:
- svog doktora
- Call centar 1616 u Institutu za javno zdravlje (od 8.00h do 23.00h)
Ako ti treba neko da razgovara s tobom, možeš pozvati broj za psihološku podršku u Kliničkom centru – 1555 (od 10.00h do 19.00h). Ovaj poziv je besplatan.
Ako si u opasnosti, pozovi Hitnu pomoć – 124.
Hitnu pomoć treba da zoveš samo ako se osjećaš jako loše.
Izvor: People First
Prevela s engleskog i pripremila: Anđela Radovanović
